Méthode

Téléchargez les fichiers et avant l’écoute,

Prenez le temps de bien vous installer, trouvez une position confortable et naturelle.

Avant la méditation, Respirez profondément et lentement.

Tournez votre regard vers l’intérieur, vers la profondeur.

Pendant la méditation, observez simplement ce qui se passe, soyez témoin de l’instant, de ce qui bouge en vous.

Le début et la fin de la méditation sont marqués par un coup de gong.

Belles méditations à vous.

En communion.

Cesar